La dieta mediterrània afavoreix la millora cognitiva i la memòria

Un estudi en què ha participat l’IMIM ha analitzat els beneficis cognitius de seguir una dieta mediterrània al llarg de tres anys.

En l'estudi s'ha valorat el consum d'oli d'oliva, fruites i verdures, entre d'altres aliments Foto de Ello on Unsplash

Un recent estudi multicèntric en què ha col·laborat l’Institut Hospital Mar d’Investigacions Mèdiques (IMIM) ha comprovat que l’adherència a una dieta mediterrània podria millorar la cognició global i la memòria en pacients de síndrome metabòlica després d’un període de tres anys.

La síndrome metabòlica, present en 1 de cada 4 adults de tot el món, inclou símptomes com hipertensió, hiperglucèmia, excés de greix a la cintura, nivells baixos de colesterol HDL i nivells elevats de triglicèrids.

El projecte està basat en l’assaig PREDIMED-PLUS (PREvenciónDIetaMEDiterranea Plus), i ha fet el seguiment de 487 voluntaris i voluntàries durant tres anys.

En aquest temps han comprovat que, mentre els i les pacients de síndrome metabòlica sense intervenció empitjoren en els seus resultats de cognició global i memòria, els pacients que segueixen una dieta mediterrània hipocalòrica els milloren, especialment aquells que la combinen amb altres factors com l’activitat física i la pèrdua de pes.

“Els canvis cognitius poden no ser perceptibles per a les persones, però poden ser més rellevants si es combinen amb millores en la seva qualitat de vida”
Rafael de la Torre, director de programa a l’IMIM, investigador de l’estudi.

Els resultats han demostrat que una major adherència a la dieta es tradueix en una millora més gran a nivell cognitiu i, encara que les dades no han millorat per a tots per igual, “aquestes millores cognitives es van donar en el conjunt de les i els participants. Tothom es beneficia de seguir la dieta Mediterrània, però en major o menor grau”, afirma la primera autora de la feina, Natàlia Soldevila-Domènech.

Leave a Reply

L'adreça electrònica no es publicarà. Els camps necessaris estan marcats amb *