En un estudi recent un equip científic de l’Institut de Salut Global (ISGlobal) ha analitzat la relació del factor horari de l’exercici amb la reducció del risc de càncer, en concret el de pròstata i el de mama.
Per fer-ho, han comptat amb la participació de 2.795 persones de l’estudi multicas-control a EspanyaMCC-Spain, i han volgut estudiar la influència de l’exercici en els ritmes circadians, els cicles biològics que regulen la nostra activitat.
Així, partint del fet que la producció de melatonina (una hormona secretada durant la nit i amb propietats anticancerígenas) es veu retardada quan l’exercici es realitza de manera tardana, els resultats de l’estudi van més enllà i situen la millor hora per a l’activitat física entre les 8 i les 10 del matí.
“Aquests resultats, si es confirmen, poden millorar les recomanacions actuals d’activitat física per a la prevenció del càncer”
Manolis Kogevinas
– Investigador i coordinador de l’estudi –
D’aquesta manera, encara que els resultats han variat en funció dels cronotips (els diferents tipus de ritmes circadians en la població) i altres factors, l’estudi ha ajudat a entendre com i quant influeix l’exercici físic en els ritmes circadians i per tant en la regulació temporal de les nostres vides.
Jakob Weitzer et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain study) International Journal of Cancer, 2020
