En un estudio reciente un equipo científico del Instituto de Salud Global (ISGlobal) ha analizado la relación del factor horario del ejercicio con la reducción del riesgo de cáncer, en concreto el de próstata y el de mama.
Para ello, han contado con la participación de 2.795 personas del estudio multicaso-control en España MCC-Spain, y han querido estudiar la influencia del ejercicio en los ritmos circadianos, los ciclos biológicos que regulan nuestra actividad.
Así, partiendo de que la producción de melatonina (una hormona secretada durante la noche y con propiedades anticancerígenas) se ve retrasada cuando el ejercicio se realiza de manera tardía, los resultados del estudio van más allá y sitúan la mejor hora para la actividad física entre las 8 y las 10 de la mañana.
“Estos resultados, si se confirman, pueden mejorar las recomendaciones actuales de actividad física para la prevención del cáncer”
Manolis Kogevinas
– Investigador y coordinador del estudio –
De ese modo, aunque los resultados han variado en función de los cronotipos (los diferentes tipos de ritmos circadianos en la población) y otros factores, el estudio ha ayudado a entender cómo y cuánto influye el ejercicio físico en los ritmos circadianos y por tanto en la regulación temporal de nuestras vidas.
Jakob Weitzer et al. Effect of time of day of recreational and household physical activity on prostate and breast cancer risk (MCC‐Spain study) International Journal of Cancer, 2020
