{"id":9254,"date":"2019-11-27T09:36:52","date_gmt":"2019-11-27T08:36:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/?p=9254"},"modified":"2020-03-17T11:36:37","modified_gmt":"2020-03-17T10:36:37","slug":"bailando-al-ritmo-circadiano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/bailando-al-ritmo-circadiano\/","title":{"rendered":"Bailando al ritmo circadiano"},"content":{"rendered":"

\u00bfOs hab\u00e9is preguntado alguna vez por qu\u00e9 dormimos mayoritariamente durante la noche, y no por ejemplo en momentos aleatorios a lo largo del d\u00eda?\u00a0 Esto es debido a que los humanos, al igual que muchos otros organismos, tenemos ritmos circadianos<\/strong>. Los ritmos circadianos no son m\u00e1s que ciclos de actividad e inactividad<\/strong> que hemos desarrollado para adaptarnos y anticiparnos a los ciclos de nuestro entorno, siendo el m\u00e1s importante el ciclo de d\u00eda-noche. As\u00ed, adem\u00e1s de tener ciclos tan notorios como el de sue\u00f1o y vigilia, hay muchos otros par\u00e1metros en nuestro cuerpo que tambi\u00e9n oscilan de forma r\u00edtmica, como la temperatura corporal o el nivel de ciertas hormonas<\/a> en sangre. Por ejemplo, el cortisol, la conocida hormona del estr\u00e9s, tiene un pico de concentraci\u00f3n en sangre justo antes de levantarnos <\/strong>para prepararnos para la actividad; mientras que la concentraci\u00f3n en sangre de melatonina, la hormona del sue\u00f1o, incrementa al atardecer.<\/p>\n

No solamente nosotros como organismo complejo tenemos estos ritmos: dentro de nosotros, nuestros \u00f3rganos, tejidos y c\u00e9lulas tienen sus propios ciclos de actividad <\/strong>cuya inercia se puede mantener incluso una vez se extraen de nuestro cuerpo. Los ritmos de actividad de cada \u00f3rgano, tejido y c\u00e9lula de nuestro cuerpo se coordinan en parte gracias al sistema nervioso<\/a><\/strong> central, que recibe informaci\u00f3n de la hora del d\u00eda a trav\u00e9s de la retina. De esta manera se regula, por ejemplo, la actividad del h\u00edgado<\/strong>, un \u00f3rgano con funciones muy diferenciadas seg\u00fan la hora del d\u00eda. Durante el d\u00eda, que suele ser cuando ingerimos comida, el h\u00edgado se encarga de captar y almacenar la glucosa que le llega de los alimentos, para poder liberarla gradualmente durante la noche y mantener unos niveles de glucosa en sangre aptos para que nuestro organismo se mantenga vivo durante este peque\u00f1o ayuno.<\/p>\n

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Los ritmos de actividad de cada \u00f3rgano, tejido y c\u00e9lula de nuestro cuerpo se coordinan en parte gracias al sistema nervioso central, que recibe informaci\u00f3n de la hora del d\u00eda a trav\u00e9s de la retina<\/p><\/blockquote>\n

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El sistema inmune<\/strong> <\/a>es el que se encarga de detectar amenazas<\/strong> para nuestra salud, como las infecciones, con tal de montar una respuesta contra ellas y tratar de eliminarlas. Dentro de las muchas c\u00e9lulas que comprende el sistema inmune, los macr\u00f3fagos<\/strong> son una de nuestras primeras l\u00edneas de defensa: son los primeros en detectar amenazas y avisar al resto del sistema inmune, para coordinar la mejor respuesta mediante la secreci\u00f3n de factores inflamatorios. Debido a esto, los macr\u00f3fagos son conocidos como los centinelas de nuestro cuerpo<\/strong>, y tambi\u00e9n disponen de sus propios ciclos de actividad<\/strong>. De esta manera, los macr\u00f3fagos est\u00e1n programados para estar m\u00e1s activos durante el d\u00eda, ya que es cuando estamos despiertos y tenemos m\u00e1s riesgo de infectarnos. Adem\u00e1s de incrementar en n\u00famero en los tejidos, son m\u00e1s propensos a generar m\u00e1s factores inflamatorios en cuanto detectan una amenaza, por lo que la respuesta inmune<\/a> que desencadenan es m\u00e1s grande que por la noche. As\u00ed, durante la noche, que es cuando dormimos y tenemos menos riesgo de infecci\u00f3n, los macr\u00f3fagos reducen sus niveles de actividad.<\/p>\n

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\u00abEnga\u00f1ando\u00bb al ciclo<\/strong><\/h2>\n

Sin embargo, dado que no tiene mucho sentido que la actividad de nuestro sistema inmune siga oscilando una vez que ya se ha establecido una infecci\u00f3n, nuestros macr\u00f3fagos han desarrollado mecanismos para \u2018despertar\u2019 y as\u00ed estar permanentemente activos frente a la amenaza establecida,<\/strong> independientemente de la hora del d\u00eda. Este mecanismo, que se activa en respuesta a agentes microbianos y factores inflamatorios, desconecta los relojes moleculares que normalmente limitan la activaci\u00f3n del macr\u00f3fago, permitiendo as\u00ed una respuesta inmunitaria m\u00e1s robusta.<\/p>\n

El estudio de este mecanismo natural de \u2018despertar\u2019 nos permitir\u00eda aprender a manipular la actividad de nuestros macr\u00f3fagos:<\/p>\n