{"id":45024,"date":"2024-10-25T09:21:14","date_gmt":"2024-10-25T07:21:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/?p=45024"},"modified":"2024-10-25T09:20:43","modified_gmt":"2024-10-25T07:20:43","slug":"las-dietas-saludables-disminuyen-el-riesgo-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/las-dietas-saludables-disminuyen-el-riesgo-de-depresion\/","title":{"rendered":"Las dietas saludables disminuyen el riesgo de depresi\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n

Un estudio<\/a> del Hospital del Mar Research Institute<\/a>, en colaboraci\u00f3n con otros centros como el Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal)<\/a>, revela que tener una dieta<\/strong> saludable reduce<\/strong> el riesgo de sufrir depresi\u00f3n<\/strong>. Esta patolog\u00eda afecta a 1 de cada 10 personas<\/strong> en Catalu\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n

Se siguieron cuatro dietas<\/strong> en el estudio para analizar qu\u00e9 efecto ten\u00edan en la reducci\u00f3n del riesgo de padecer depresi\u00f3n. Estas han sido la mediterr\u00e1nea<\/strong><\/a>, la de prevenci\u00f3n<\/strong> de la hipertensi\u00f3n<\/strong><\/a>, la vegetariana<\/strong> y una recomendada<\/strong> por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS<\/strong>). Todas ellas tienen en com\u00fan la ingesta de frutas<\/strong>, verduras<\/strong> y legumbres<\/strong> y la limitaci\u00f3n del consumo de carne roja y procesada. Sin embargo, hay diferencias en el peso del pescado, los l\u00e1cteos o el az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n

Durante 6 a\u00f1os,<\/strong> m\u00e1s de 3.000 personas<\/strong> que forman parte del Registro Gerundense del Coraz\u00f3n (REGICOR) han incorporado alguna de estas dietas. Al final del periodo de estudio, han tenido que responder a un cuestionario para determinar si presentaban s\u00edntomas de depresi\u00f3n<\/a>. Un 6% (184) los presentaban y menos del 2% sufr\u00edan depresi\u00f3n severa. Seg\u00fan el estudio, cualquier dieta<\/strong> de las estudiadas es un factor<\/strong> que reduce<\/strong> el riesgo de padecer depresi\u00f3n<\/strong>, pero la mediterr\u00e1nea<\/strong> es la que ha obtenido mejores resultados, reduciendo el riesgo un 16%<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Los profesionales de la salud deber\u00edan tener en cuenta que la actividad f\u00edsica y la dieta no solo ayudan a la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n impactan la salud mental.<\/p>Camille Lassale<\/strong>, autora del estudio.<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

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Esta investigaci\u00f3n demuestra el papel<\/strong> clave<\/strong> que tiene la alimentaci\u00f3n<\/strong> en la salud<\/strong> mental<\/strong> y evidencia que puede ser un complemento en el tratamiento de la depresi\u00f3n. Hay que tener en cuenta que la depresi\u00f3n tiene muchos factores de riesgo, algunos no modificables, pero hay factores, como es el caso de la dieta u otros, que s\u00ed se pueden modificar y se puede plantear alg\u00fan tipo de intervenci\u00f3n. Las autoras destacan la necesidad<\/strong> de pol\u00edticas p\u00fablicas<\/strong> que faciliten el acceso<\/strong> de toda la poblaci\u00f3n a una alimentaci\u00f3n equilibrada y saludable<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

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Cambiar los h\u00e1bitos alimentarios y mejorar la dieta podr\u00eda ser un complemento no farmacol\u00f3gico en el tratamiento de patolog\u00edas depresivas.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":45124,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[214,296,677,526],"new-type":[44],"class_list":["post-45024","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-investigacion","tag-imim-es","tag-isglobal-es","tag-salud-mental","tag-vida-saludable","new-type-noticias"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45024","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45024"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45024\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":45120,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45024\/revisions\/45120"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45124"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45024"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45024"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45024"},{"taxonomy":"new-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/new-type?post=45024"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}