{"id":1775,"date":"2018-11-21T12:13:36","date_gmt":"2018-11-21T11:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ellipse.3ip.eu\/?p=1775"},"modified":"2019-01-11T08:18:09","modified_gmt":"2019-01-11T08:18:09","slug":"ejercicio-dieta-y-cancer-mitos-y-realidades","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/ejercicio-dieta-y-cancer-mitos-y-realidades\/","title":{"rendered":"Ejercicio, dieta y c\u00e1ncer: mitos y realidades"},"content":{"rendered":"<p>Todos sabemos que hacer ejercicio f\u00edsico es bueno para la salud, especialmente la cardiovascular. Pero, \u00bfsab\u00edais que tambi\u00e9n reduce el riesgo de c\u00e1ncer? As\u00ed lo explic\u00f3 el Dr. <strong>Ignasi Tusquets<\/strong> en una sala bien llena durante el acto <a href=\"https:\/\/www.imim.es\/agenda\/567\/exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u201cEjercicio, dieta y c\u00e1ncer: mitos y realidades\u201d<\/a> que tuvo lugar el pasado lunes 19 de Noviembre en la Biblioteca Vila de Gracia.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"400\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?visual=true&#038;url=https%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F533461722&#038;show_artwork=true&#038;maxwidth=1170&#038;maxheight=1000&#038;dnt=1&#038;secret_token=s-2RSjP\"><\/iframe><\/p>\n<p><strong>Ejercicio<\/strong><\/p>\n<p>El onc\u00f3logo especialista en c\u00e1ncer de mama del <a href=\"https:\/\/www.parcdesalutmar.cat\/es\/hospitals\/hospital-del-mar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hospital del Mar<\/a> explic\u00f3 que hacer <strong>ejercicio f\u00edsico<\/strong> moderado no s\u00f3lo <strong>reduce el riesgo de padecer c\u00e1ncer de mama y endometrio<\/strong>\u00a0entre un 12 y un 71% en personas sanas, sino que tambi\u00e9n puede disminuir la probabilidad de una reca\u00edda, en casos de personas que ya han pasado por un c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>\u00bfY cu\u00e1nto ejercicio f\u00edsico hay que hacer, exactamente? Seg\u00fan recomendaciones de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, un m\u00ednimo de <strong>30 minutos durante 5 d\u00edas<\/strong> a la semana. Tusquets recalc\u00f3 la importancia de \u201crepartir\u201d la actividad f\u00edsica, en lugar de hacerla toda en un solo d\u00eda intensivo, y de combinar ejercicios <strong>cardiovasculares<\/strong> (correr, montar en bicicleta, nadar) con otros de <strong>tonificaci\u00f3n<\/strong> (yoga, estiramientos, pesas).<\/p>\n<blockquote><p>\u00abHacer ejercicio de forma regular, unos 30 min al d\u00eda, combinando ejercicio cardiovascular con el de tonificacion, reduce el riesgo de sufrir c\u00e1ncer, o de una reca\u00edda\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p><strong>Dieta<\/strong><\/p>\n<p>La charla continu\u00f3 con la intervenci\u00f3n del Dr. <strong>Albert Goday<\/strong>, jefe de secci\u00f3n de endocrinolog\u00eda del Hospital del Mar, con otro mensaje inesperado. La obesidad, generalmente relacionada con enfermedades de \u00e1mbito m\u00e1s cardiovascular, tambi\u00e9n incrementa el riesgo de padecer c\u00e1ncer. En este sentido, sus recomendaciones eran claras: seguir una <strong>dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>, rica en verduras, legumbres, cereales, fruta y frutos secos, con un poco de pescado, poca carne &#8211; sobre todo procesada &#8211; y l\u00e1cteos en moderaci\u00f3n (no hay suficientes evidencias para sugerir que la leche sea ni beneficiosa ni perjudicial para el c\u00e1ncer, dijo). \u00bfY para beber? \u00a1Agua! (Aunque dos peque\u00f1as copas de vino al d\u00eda tampoco hacen da\u00f1o&#8230;).<\/p>\n<figure id=\"attachment_1692\" aria-describedby=\"caption-attachment-1692\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1692 size-full\" src=\"https:\/\/ellipse.3ip.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000.jpg\" alt=\"Foto de rawpixel a Unsplash\" width=\"2000\" height=\"1125\" srcset=\"https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000.jpg 2000w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-250x140.jpg 250w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-398x224.jpg 398w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-768x432.jpg 768w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-1067x600.jpg 1067w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1692\" class=\"wp-caption-text\">Foto de rawpixel en Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>El turno del p\u00fablico<\/strong><\/p>\n<p>El p\u00fablico asistente, unas sesenta personas, tuvieron luego tiempo para hacer preguntas a los dos m\u00e9dicos expertos. Estas reflejaban la gran preocupaci\u00f3n de la sociedad con este tema.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\">Dec\u00eds que debemos comer fruta, pero con todos los insecticidas que se utilizan, \u00bfes realmente buena? &#8211;&gt;Lo mejor es consumir de puestos de confianza, \u00a1pero en cualquier caso se debe comer fruta!<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEs buena la c\u00farcuma? \u201cNo se ha demostrado que haga nada especial, pero seguro que mala no es\u2026\u201d<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u00bfEl agua del grifo o en botella de pl\u00e1stico?\u00a0 &#8211;&gt; Yo bebo del grifo\u2026<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSon malos los envoltorios alimenticios como las c\u00e1psulas de caf\u00e9 de pl\u00e1stico, tapers de pl\u00e1stico, etc? &#8211;&gt; Si se puede, mejor envases de vidrio.<\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\">\u00bfIntegral o refinado? &#8211;&gt; \u00a1Integral! Esta es una de las pocas cosas que tenemos suficiente evidencia de que es mejor; incluso estamos intentando conseguir que el gobierno reduzca el precio de los productos integrales.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estas fueron s\u00f3lo algunas de las muchas preguntas que se hicieron; y muchas m\u00e1s quedaron sin respuesta, porque, aunque la audiencia se hubiera quedado durante horas m\u00e1s, la biblioteca cerraba, poniendo punto y final al acto.<\/p>\n<p>Las<a href=\"https:\/\/www.imim.es\/agenda\/567\/exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> charlas<\/a> fueron parte del ciclo \u00ab<a href=\"https:\/\/www.imim.es\/noticies\/783\/limim-organitza-el-cicle-visions-de-la-ciencia-perdent-la-por-al-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Perdiendo el miedo al c\u00e1ncer<\/a>\u00bb que ha organizado el <a href=\"https:\/\/www.imim.es\/es_index.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instituto Hospital del Mar de Investigaciones M\u00e9dicas (IMIM)<\/a> con la Red de Bibliotecas de Barcelona. El ciclo se enmarca en el proyecto \u00abVisiones de Ciencia\u00bb que hace a\u00f1os que llevan a cabo las Bibliotecas de Barcelona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Emociones y c\u00e1ncer<\/strong><\/p>\n<p>Otra de las charlas de este ciclo trat\u00f3 el tema de las emociones y el c\u00e1ncer. Aqu\u00ed pode\u00eds escuchar al Dr. <a href=\"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/joan-albanell-de-cancer-de-mama-no-solo-hay-uno\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joan Albanell<\/a>, director del programa de c\u00e1ncer del IMIM y onc\u00f3logo especialista en c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"400\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?visual=true&#038;url=https%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F547341747&#038;show_artwork=true&#038;maxwidth=1170&#038;maxheight=1000&#038;dnt=1&#038;secret_token=s-glyon\"><\/iframe><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El IMIM ha organizado el ciclo \u201cPerdiendo el miedo al c\u00e1ncer\u201d donde se han tratado varios temas, por ejemplo c\u00f3mo lo que comemos y la actividad f\u00edsica que realizamos puede afectar al c\u00e1ncer. <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1691,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[31],"tags":[236,313,214,402,504],"new-type":[39,42],"class_list":["post-1775","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-sociedad","tag-actividad-fisica","tag-cancer-es","tag-imim-es","tag-nutricion","tag-obesidad","new-type-a-fondo","new-type-recomendamos"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1775","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1775"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1775\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2123,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1775\/revisions\/2123"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1691"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1775"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1775"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1775"},{"taxonomy":"new-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/new-type?post=1775"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}