{"id":9205,"date":"2019-11-27T09:36:52","date_gmt":"2019-11-27T08:36:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/?p=9205"},"modified":"2020-03-17T11:35:52","modified_gmt":"2020-03-17T10:35:52","slug":"ballant-al-ritme-circadia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/ballant-al-ritme-circadia\/","title":{"rendered":"Ballant al ritme circadi\u00e0"},"content":{"rendered":"

Us heu preguntat alguna vegada per qu\u00e8 dormim majorit\u00e0riament durant la nit, i no per exemple en moments aleatoris al llarg del dia? Aix\u00f2 \u00e9s degut a que els humans, aix\u00ed com molts altres organismes, tenim ritmes circadians<\/strong>.<\/p>\n

Els ritmes circadians no son m\u00e9s que cicles d\u2019activitat i inactivitat<\/strong> que hem desenvolupat per tal d\u2019adaptar-nos i anticipar-nos als cicles del nostre entorn; el m\u00e9s important dels quals \u00e9s el cicle de dia-nit. Aix\u00ed, a m\u00e9s de tenir cicles tant notoris com el son i la vig\u00edlia<\/strong>, hi ha molts altres par\u00e0metres en el nostre cos que tamb\u00e9 oscil\u00b7len de forma r\u00edtmica, com la temperatura corporal o el nivell de certes hormones<\/a> a la sang. Per exemple, el cortisol, la coneguda hormona de l\u2019estr\u00e8s, t\u00e9 un pic de concentraci\u00f3 a la sang just abans de llevar-nos per tal de preparar-nos per a l\u2019activitat; mentre que la concentraci\u00f3 en sang de melatonina, la hormona del son, incrementa al vespre.<\/p>\n

No solament nosaltres com a organisme complex tenim aquests ritmes: dins de nosaltres, els nostres \u00f2rgans, teixits i c\u00e8l\u00b7lules tenen els seus propis cicles d\u2019activitat<\/strong>; la in\u00e8rcia dels quals es pot mantenir fins i tot un cop es separen del nostre cos. Els ritmes d\u2019activitat de cada \u00f2rgan, teixit i c\u00e8l\u00b7lula del nostre cos es coordinen en part gr\u00e0cies al sistema nervi\u00f3s central<\/a>, que rep informaci\u00f3 de l\u2019hora del dia a trav\u00e9s de la retina<\/strong>. D\u2019aquesta manera es regula, per exemple, l\u2019activitat del fetge, un \u00f2rgan amb funcions molt diferenciades segons l\u2019hora del dia. Durant el dia, que sol ser quan ingerim menjar, el fetge s\u2019encarrega de captar i emmagatzemar la glucosa que arriba dels aliments, per tal de poder alliberar-la gradualment a la nit i aix\u00ed mantenir uns nivells de glucosa en sang aptes per a que el nostre organisme es mantingui viu durant aquest petit dej\u00fa.<\/p>\n

 <\/p>\n

Els ritmes d\u2019activitat de cada \u00f2rgan, teixit i c\u00e8l\u00b7lula del nostre cos es coordinen en part gr\u00e0cies al sistema nervi\u00f3s central, que rep informaci\u00f3 de l\u2019hora del dia a trav\u00e9s de la retina.<\/p><\/blockquote>\n

 <\/p>\n

El sistema immune<\/strong><\/a> \u00e9s el sistema que s\u2019encarrega de detectar amenaces<\/strong> per a la nostra salut, com les infeccions, per tal d\u2019organitzar una resposta contra elles i intentar eliminar-les. Entre les moltes c\u00e8l\u00b7lules que compr\u00e8n el sistema immune<\/a>, els macr\u00f2fags<\/strong> son una de les nostre primeres l\u00ednies de defensa: s\u00f3n els primers en trobar potencials perills i avisar a la resta del sistema immune, per coordinar la millor resposta d\u2019acord amb l\u2019amena\u00e7a mitjan\u00e7ant la secreci\u00f3 de factors inflamatoris. Degut aix\u00f2, els macr\u00f2fags s\u00f3n coneguts com els sentinelles del nostre cos<\/strong>, i tamb\u00e9 disposen dels seus propis cicles d\u2019activitat. D\u2019aquesta manera, els macr\u00f2fags estan programats per estar m\u00e9s actius durant el dia<\/strong>, ja que \u00e9s quan estem desperts i tenim m\u00e9s risc d\u2019infectar-nos: a m\u00e9s d\u2019incrementar en nombre en els teixits, s\u00f3n m\u00e9s propensos a generar m\u00e9s factors inflamatoris quan detecten una amena\u00e7a; pel que la resposta immune que generen \u00e9s m\u00e9s gran que a la nit. Aix\u00ed, durant la nit, que \u00e9s quan dormim i tenim menys risc d\u2019infecci\u00f3, els macr\u00f2fags redueixen els seus nivells d\u2019activitat.<\/p>\n

 <\/p>\n

Manipular els ritmes<\/h2>\n

No obstant, donat que no t\u00e9 gaire sentit que l\u2019activitat del nostre sistema immune continu\u00ef oscil\u00b7lant un cop que ja s\u2019ha establert una infecci\u00f3, els nostres macr\u00f2fags han desenvolupat mecanismes per a \u2018despertar\u2019 i aix\u00ed estar permanentment actius davant l\u2019amena\u00e7a establerta<\/strong>, independentment de l\u2019hora del dia. Aquest mecanisme, que s\u2019activa en resposta a agents microbians i factors inflamatoris, desconnecta els rellotges moleculars que normalment limiten l\u2019activaci\u00f3 del macr\u00f2fag, permetent aix\u00ed una resposta immunit\u00e0ria m\u00e9s robusta.<\/p>\n

L\u2019estudi d\u2019aquest mecanisme natural de \u2018despertar\u2019 ens permetria aprendre a manipular l\u2019activitat dels nostres macr\u00f2fags:<\/p>\n