{"id":1237,"date":"2018-11-21T12:13:36","date_gmt":"2018-11-21T12:13:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ellipse.3ip.eu\/?p=1237"},"modified":"2019-01-11T08:13:04","modified_gmt":"2019-01-11T08:13:04","slug":"exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats\/","title":{"rendered":"Exercici, dieta i c\u00e0ncer: mites i realitats"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tothom sap que fer exercici f\u00edsic \u00e9s bo per a la salut, especialment cardiovascular. Per\u00f2, sabieu que tamb\u00e9 redueix el risc de c\u00e0ncer? Aix\u00ed ho va explicar el Dr. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ignasi Tusquets <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">a una sala ben plena durant l\u2019acte \u201c<\/span><a href=\"http:\/\/www.imim.es\/agenda\/567\/exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats\"><b>Exercici, dieta i c\u00e0ncer: mites i realitats<\/b><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">\u201d que va tenir lloc el passat dilluns 19 de novembre a la Biblioteca Vila de Gr\u00e0cia.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"400\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?visual=true&#038;url=https%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F533461722&#038;show_artwork=true&#038;maxwidth=1170&#038;maxheight=1000&#038;dnt=1&#038;secret_token=s-2RSjP\"><\/iframe><\/p>\n<p><b>Exercici<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L\u2019onc\u00f2leg especialista en c\u00e0ncer de mama de l\u2019<a href=\"https:\/\/www.parcdesalutmar.cat\/ca\/hospitals\/hospital-del-mar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hospital del Mar<\/a> va explicar que fer <\/span><b>exercici f\u00edsic <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">moderat no tan sols <\/span><b>redueix el risc de patir c\u00e0ncer de mama i endometri\u00a0<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">entre un 12 i un 71% en persones sanes, sin\u00f3 que tamb\u00e9 pot disminuir la probabilitat de una recaiguda, en casos de persones que ja han passat per un c\u00e0ncer. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">I quant exercici f\u00edsic cal fer, exactament? Doncs, segons recomanacions de l\u2019Organitzaci\u00f3 Mundial de la Salut, un m\u00ednim de <\/span><b>30 min durant 5 dies <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">a la setmana. Tusquets va recalcar la import\u00e0ncia de \u2018repartir\u2019 l\u2019activitat f\u00edsica, enlloc de fer-la tota en un sol dia intensiu, i de combinar exercicis <\/span><b>cardiovasculars <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(c\u00f2rrer, anar amb bicicleta, nadar) amb d\u2019altres de <\/span><b>tonificaci\u00f3 <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">(yoga, estiraments, peses).<\/span><\/p>\n<blockquote><p>\u00abFer exercici de forma regular, uns 30 min al d\u00eda, combinant exercicis cardiovasculars i de tonificaci\u00f3, refueix el risc de patir c\u00e0ncer o una recaiguda\u00bb<\/p><\/blockquote>\n<p><b>Dieta<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La xerrada va continuar amb la intervenci\u00f3 del Dr. <\/span><b>Albert Goday<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, cap de secci\u00f3 d\u2019endocrinologia de l\u2019Hospital del Mar, amb un altre missatge inesperat. La <\/span><b>obesitat<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, generalment relacionada amb malalties d\u2019\u00e0mbit m\u00e9s cardiovascular, tamb\u00e9 incrementa el risc de patir c\u00e0ncer. En aquest sentit, les seves recomanacions eren clares: seguir una <\/span><b>dieta mediterr\u00e0nia<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, rica en verdures, llegums, cereals, fruita i fruits secs, amb una mica de peix, poca carn &#8211; sobretot processada &#8211; i l\u00e0ctics en moderaci\u00f3 (no hi ha prou evid\u00e8ncies per suggerir que la llet sigui ni beneficiosa ni perjudicial pel c\u00e0ncer, va dir). I per beure? Aigua! (tot i que dues petites copes de vi al dia tampoc fan mal\u2026).<\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_1692\" aria-describedby=\"caption-attachment-1692\" style=\"width: 2000px\" class=\"wp-caption alignleft\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1692 size-full\" src=\"https:\/\/ellipse.3ip.eu\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000.jpg\" alt=\"Foto de rawpixel a Unsplash\" width=\"2000\" height=\"1125\" srcset=\"https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000.jpg 2000w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-250x140.jpg 250w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-398x224.jpg 398w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-768x432.jpg 768w, https:\/\/ellipse.prbb.org\/wp-content\/uploads\/2018\/11\/exercici-i-dieta2000-1067x600.jpg 1067w\" sizes=\"auto, (max-width: 2000px) 100vw, 2000px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1692\" class=\"wp-caption-text\">Foto de rawpixel a Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<p><b>El torn del p\u00fablic<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El p\u00fablic assistent, una seixantena de persones, van tenir despr\u00e9s temps per fer preguntes als dos metges experts. Aquestes reflexaven la gran preocupaci\u00f3 de la societat amb aquest tema. <\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Dieu que hem de menjar fruita, per\u00f2 amb tots els insecticides que es fan servir, \u00e9s realment bona? \u201cEl millor \u00e9s consumir-ne de llocs de confian\u00e7a, pero en tot cas se n\u2019ha de menjar!\u201d<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Es bona la curcuma? \u201cNo s\u2019ha demostrat que faci res especial, pero segur que dolenta no es\u2026\u201d<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aigua d\u2019aixeta o en ampolla de pl\u00e0stic? \u201cJo en bec de l\u2019aixeta\u2026\u201d<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Son dolents els embolcalls alimentaris (e.g. capsules de cafe de plastic, els tapers de pl\u00e0stic, etc)? \u201cMillor, si es pot, envasos de vidre\u201d<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Integral o refinat? \u201cIntegral! Aquesta \u00e9s una de les poques coses que tenim prou evid\u00e8ncia que es millor; fins i tot estem intentant aconseguir que el govern redueixi el preu dels productes integrals.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aquestes van ser nom\u00e9s algunes de les moltes preguntes que es van fer; i moltes m\u00e9s van quedar sense resposta, perqu\u00e8, encara que l\u2019audi\u00e8ncia s\u2019hi hagu\u00e9s quedat durant hores m\u00e9s, la biblioteca tancava, posant el punt i final a l\u2019acte.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les <a href=\"https:\/\/www.imim.es\/agenda\/567\/exercici-dieta-i-cancer-mites-i-realitats\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">xerrades<\/a> van ser part del <a href=\"https:\/\/www.imim.es\/noticies\/783\/limim-organitza-el-cicle-visions-de-la-ciencia-perdent-la-por-al-cancer\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">cicle \u00abPerdent la por al c\u00e0ncer\u00bb<\/a> <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">que ha organitzat l\u2019<a href=\"http:\/\/www.imim.es\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Institut Hospital del Mar d\u2019Investigacions M\u00e8diques\u00a0(IMIM)<\/a>\u00a0amb la Xarxa de Biblioteques de Barcelona. El cicle s&#8217;emmarca en el projecte <\/span><a href=\"https:\/\/guia.barcelona.cat\/ca\/llistat?tipuscerca=generica&amp;cerca=Visions+de+la+Ci%C3%A8ncia.+Perdent+la+por+al+c%C3%A0ncer\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00abVisions de Ci\u00e8ncia\u00bb<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> que fa anys que porten a terme les Biblioteques de Barcelona.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Emocions i c\u00e0ncer<\/strong><\/p>\n<p>Una altra de les xerrades d&#8217;aquest cicle va tractar el tema de les emocions i el c\u00e0ncer. Aqu\u00ed podeu escoltar al Dr. <a href=\"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/joan-albanell-de-cancer-de-mama-no-nhi-ha-nomes-un\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Joan Albanell<\/a>, director del programa de c\u00e0ncer de l&#8217;IMIM i onc\u00f2leg especialista en c\u00e0ncer de mama.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" width=\"1170\" height=\"400\" scrolling=\"no\" frameborder=\"no\" src=\"https:\/\/w.soundcloud.com\/player\/?visual=true&#038;url=https%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F547341747&#038;show_artwork=true&#038;maxwidth=1170&#038;maxheight=1000&#038;dnt=1&#038;secret_token=s-glyon\"><\/iframe><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;IMIM ha organitzat el cicle \u201cPerdent la por al c\u00e0ncer\u201d on, entre d&#8217;altres temes, es va tractar com el que mengem i l&#8217;activitat f\u00edsica que realitzem poden afectar el c\u00e0ncer.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1689,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[30],"tags":[235,312,213,401,503],"new-type":[38,43],"class_list":["post-1237","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-i-societat","tag-activitat-fisica","tag-cancer-ca","tag-imim","tag-nutricio","tag-obesitat","new-type-a-fons","new-type-recomanem"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1237"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2125,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1237\/revisions\/2125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1237"},{"taxonomy":"new-type","embeddable":true,"href":"https:\/\/ellipse.prbb.org\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/new-type?post=1237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}